【プライベートレッスン受講例】

大阪長居JUSTランニングクラブ

プライベートレッスン受講例です

受講者によって指導内容やトレーニング内容は様々です。

 

プライベートレッスン受講者のコメント 

 

下記は一例です

40代

女性 T様

【健康・ダイエット・体づくり】

40代女性 T様 

月に6回ペースでご来店

約4ヶ月 60kg→51kg

 

カウンセリング

 

スロートレーニング

 

呼吸エクササイズ

 

体幹エクササイズ

 

サーキットトレーニング 

 

等・・・

 

室内トレーニング メイン 

健康的な体型をめざし、トレーニングを実施

 

※自宅での自主トレメニューあり

 

 

 

30代

女性 W様

【健康・ダイエット・体づくり】

30代女性 W様 

月に8回ペースでご来店

約2ヶ月 57kg→50kg

 

カウンセリング

 

インターバルジョグ

 

体幹エクササイズ

 

スロートレーニング

 

呼吸エクササイズ 

 

等・・・

 

室内トレーニング メイン 

健康的な体型をめざし、トレーニングを実施

 

※自宅での自主トレメニューあり

 

 

50代

女性 T様

【いつかはフルマラソン挑戦】

50代女性 T様 

(月に2回ペースでご来店)

 

正しいランニングを覚える

 

基礎トレーニングの実施

 

持久系の筋力アップ

 

練習プランを考える

 

カウンセリング質疑応答

 

等々・・・ 

 

毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。

 

(室内トレーニング、及び屋外)

 

 

40代 

女性 Y様

【フルマラソン自己ベスト狙い】

40代女性 Y様 

(月に1回ペースでご来店)

 

筋力強化、体幹の強化

 

フォーム撮影 フォームの改善

 

パフォーマンスアップトレーニング

 

コーチング

 

練習プランを考える

 

レース戦略 レースプラン

 

カウンセリング質疑応答

 

等々・・・ 

 

毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。

 

(室内トレーニング、及び屋外)

 

 

40代

女性 Y

【大阪のマラソンに初挑戦】

40代女性 Y様 

(月に2回ペースでご来店)

 

基本のフォームを覚える

 

フォーム撮影

 

持久系筋力アップ

 

パフォーマンスアップトレーニング

 

コーチング

 

練習プランを考える

 

本番の設定ペースの模索

 

カウンセリング質疑応答

 

等々・・・ 

 

毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。

 

(室内トレーニング、及び屋外)

 

 

50代

女性 O様

【マラソン初挑戦 ラン未経験】

50代女性 O様 

(月に2回ペースでご来店)

 

基本フォームの指導

 

まずはゆっくり走る事を覚える

 

基礎体力の向上

 

持久系筋力アップ

 

コーチング

 

練習プランを考える

 

本番の設定ペースの模索

 

カウンセリング質疑応答

 

等々・・・ 

 

毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。

 

(室内トレーニング、及び屋外)

 


マンツーマン パーソナルトレーニング 個人指導のプライベートレッスン


JUSTランニングクラブ

大阪市住吉区長居2-1-28 パークハイムゆたか2F

JR長居駅 地下鉄御堂筋線長居駅 徒歩3分

TEL 06-6691-3615

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