【プライベートレッスン受講例】
大阪長居JUSTランニングクラブ
プライベートレッスン受講例です
代表 椎野がマンツーマンで直接指導します。
受講者によって指導内容やトレーニング内容は様々です。
室内は貸し切りの完全プライベートルームです。
JUSTランニングクラブは更衣室&ロッカーも完備!
プライベートレッスン受講には事前予約が必要です!
下記は一例です
40代 女性 T様 |
【健康・ダイエット・体づくり】 40代女性 T様 月に6回ペースでご来店 約4ヶ月 60kg→51kg
カウンセリング
スロートレーニング
呼吸エクササイズ
体幹エクササイズ
サーキットトレーニング
等・・・
室内トレーニング メイン 健康的な体型をめざし、トレーニングを実施
※自宅での自主トレメニューあり
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30代 女性 W様 |
【健康・ダイエット・体づくり】 30代女性 W様 月に8回ペースでご来店 約2ヶ月 57kg→50kg
カウンセリング
インターバルジョグ
体幹エクササイズ
スロートレーニング
呼吸エクササイズ
等・・・
室内トレーニング メイン 健康的な体型をめざし、トレーニングを実施
※自宅での自主トレメニューあり
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50代 女性 T様 |
【いつかはフルマラソン挑戦】 50代女性 T様 (月に2回ペースでご来店)
正しいランニングを覚える
基礎トレーニングの実施
持久系の筋力アップ
練習プランを考える
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
(室内トレーニング、及び屋外)
※自宅での自主トレメニューあり
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40代 女性 M様 |
【フルマラソン自己ベスト狙い】 40代女性 M様 (月に6回ペースでご来店)
筋力強化、体幹の強化
フォーム撮影 フォームの改善
パフォーマンスアップトレーニング
コーチング
練習プランを考える
レース戦略 レースプラン
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
(室内トレーニング、及び屋外)
※自宅での自主トレメニューあり
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40代 女性 Y様 |
【大阪のマラソンに初挑戦】 40代女性 Y様 (月に4回ペースでご来店)
基本のフォームを覚える
フォーム撮影
持久系筋力アップ
パフォーマンスアップトレーニング
コーチング
練習プランを考える
本番の設定ペースの模索
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
(室内トレーニング、及び屋外)
※自宅での自主トレメニューあり
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50代 女性 O様 |
【マラソン初挑戦 ラン未経験】 50代女性 O様 (月に2回ペースでご来店)
基本フォームの指導
まずはゆっくり走る事を覚える
基礎体力の向上
持久系筋力アップ
コーチング
練習プランを考える
本番の設定ペースの模索
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
(室内トレーニング、及び屋外)
※自宅での自主トレメニューあり
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事前予約が必要です。 予約が無い方の受講はお断りします!
マンツーマン パーソナルトレーニング 個人指導のプライベートレッスン
室内は完全貸切プライベートルーム 更衣室&ロッカー完備
JUSTランニングクラブ
大阪市住吉区長居2-1-28 パークハイムゆたか2F
TEL 06-6691-3615
大阪メトロ御堂筋線 長居駅から徒歩3分
JR長居駅から徒歩3分