【プライベートレッスン受講例】
大阪長居ＪＵＳＴランニングクラブ
プライベートレッスン受講例です
代表 椎野がマンツーマンで直接指導します。
受講者によって指導内容やトレーニング内容は様々です。
室内は貸し切りの完全プライベートルームです。
ＪＵＳＴランニングクラブは更衣室＆ロッカーも完備！
プライベートレッスン受講には事前予約が必要です！
下記は一例です
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８０代 男性 I様 |
【健康・運動指導】 80代男性 I様 月に3回ペースでご来店
カウンセリング
ストレッチ
バランストレーニング
体幹トレーニング
ウォーキング
スロージョギング 等・・・
室内トレーニング 屋外トレーニング 状況により判断
※自宅での自主トレメニューあり
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７０代 女性 T様 |
【健康・運動指導】 70代女性 T様 月に3回ペースでご来店
カウンセリング
ストレッチ
体幹エクササイズ
呼吸エクササイズ
ウォーキング
インターバルジョグ 等・・・
室内トレーニング 屋外トレーニング 状況により判断
※自宅での自主トレメニューあり
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６０代 女性 M様 |
【いつかはフルマラソン挑戦】 60代女性 M様 （月に２回ペースでご来店）
正しいランニングを覚える
基本のフォーム
基礎トレーニングの実施
持久系の筋力アップ
練習プランを考える
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
（室内・屋外トレーニング、状況により判断）
※自宅での自主トレメニューあり
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４０代 女性 Ｍ様 |
【フルマラソン自己ベスト狙い】 40代女性 Ｍ様 （月に６回ペースでご来店）
筋力強化、体幹の強化
フォームの改善
パフォーマンスアップトレーニング
コーチング
練習プランを考える
レース戦略 レースプラン
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
（室内・屋外トレーニング、状況により判断）
※自宅での自主トレメニューあり
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５０代 男性 Y様 |
【大阪のマラソンに初挑戦】 50代男性 Y様 （月に４回ペースでご来店）
基本のフォームを覚える
フォーム指導
持久系筋力アップ
パフォーマンスアップトレーニング
コーチング
練習プランを考える
本番の設定ペースの模索
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
（室内・屋外トレーニング、状況により判断）
※自宅での自主トレメニューあり
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５０代 女性 Ｏ様 |
【マラソン初挑戦 ラン未経験】 50代女性 O様 （月に２回ペースでご来店）
基本フォームの指導
まずはゆっくり走る事を覚える
基礎体力の向上
持久系筋力アップ
コーチング
練習プランを考える
本番の設定ペースの模索
カウンセリング質疑応答
等々・・・
毎回、来店時に練習日誌を拝見、もしくはトレーニング状況を詳しくお聞きします。
（室内・屋外トレーニング、状況により判断）
※自宅での自主トレメニューあり
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事前予約が必要です。 予約が無い方の受講はお断りします！
マンツーマン パーソナルトレーニング 個人指導のプライベートレッスン
室内は完全貸切プライベートルーム 更衣室＆ロッカー完備
ＪＵＳＴランニングクラブ
大阪市住吉区長居２－１－２８ パークハイムゆたか２Ｆ
TEL 06-6691-3615
大阪メトロ御堂筋線 長居駅から徒歩３分
ＪＲ長居駅から徒歩３分
