【プライベートレッスン詳細】
プライベートレッスンは予約制です！
代表 椎野直高がマンツーマン直接指導！
某ＴＶ局のアナウンサー＆リポーターも来られました。
ＪＵＳＴランニングクラブは更衣室＆ロッカー完備！
初心者の方にも人気の椎野先生のパーソナルレッスン！
年齢層は20歳代～70歳代
最高齢の受講者さんは、なんと83歳です
【健康 ダイエット 体づくり】
【指導例】
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健康 ダイエット 体づくり |
★カウンセリング
★体幹トレーニング
★呼吸エクササイズ
★パフォーマンスアップトレーニング
★サーキットトレーニング
等々、上記は指導例です
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【ウォーキング ジョギング】
ＴＶでも放送された椎野流ウォーキング＆ジョギング指導。
女性リポーターを指導しました！
【指導例】
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健康 ウォーキング |
★カウンセリング
★シューズの選び方履き方
★正しいウォーミングアップ
★正しいクールダウン
★健康的に歩くトレーニング
★フィジカルトレーニング
等々・・上記は指導例です
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|---|---|
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ジョギング |
★カウンセリング
★シューズの選び方・履き方
★継続させるための方法
★スロージョギング・ジョギング
★基本のジョギングフォーム
★フィジカルトレーニング
★必要に応じてトレーニング計画の提案
等々・・・上記は指導例です |
ウォーキング、ジョギングを始めてみたい方
カウンセリングを行ったうえで、基本のフォーム、健康的に歩く、健康ジョギング、超初心者は基本から丁寧に、あなたに合ったトレーニング方法をお教えします。
【ランニング マラソン目的の方】
ＴＶ出演実績多数 椎野直高のランニング指導
某TV局のアナウンサーを指導し、フルマラソンを快走！
大阪のマラソン等、マラソンに備えた基礎トレーニング指導もOK
数々の初心者ランナーを完走させた実績！
特に初心者の女性を完走へ導いた多くの指導実績が光る！
ランニングパーソナルトレーニング
マラソン目的の初心者の方は、カウンセリング、身体能力チェック、等を行ったうえで、大会までに何をやっていけば良いのか？ 詳しく説明します
受講者さんの能力に合わせた、練習の組み立て、トレーニング計画、弱点の補強、ランニングに必要な基礎トレーニング、練習での注意点、練習日誌の管理、等々、を個人指導します。
【ランニング マラソン目的の方】
【指導例】
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初心者の方 未経験の方 |
★カウンセリング
★シューズの選び方履き方
★トレーニングを継続させる方法
★ランニングに必要な基礎トレーニング
★基本のランニングフォーム・走り方
★コーチング
★持久系筋力アップ
★体力に応じた練習方法の提案
★練習日誌の管理
★必要に応じてトレーニング計画の提案
等々・・・基本からお教えいたします。
上記は指導例です
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経験者の方 |
★カウンセリング
★日頃の練習内容をお聞きします
★トレーニング方法を提案します
★必要に応じてフォーム指導
★マラソンに必要な体づくりを実施
★タイム更新を目指す体幹トレーニング
★パフォーマンスアップトレーニング
★コーチング
★持久系筋力アップ
等々、体力 走力 目的に応じて指導いたします。
上記は指導例です |
【ご注意】
プライベートレッスンは天候による中止はありません。
雨天時、真夏の高温時は室内トレーニングを実施します。
室内トレーニング時は、室内で使用できるシューズをお持ちください。
室内は貸し切り完全プライベートルームです。
雨天、真夏の日中でも屋外を希望する方は対応します。
上記は指導例です。指導内容は受講者さんによって様々です。
プライベートレッスンは、ご自分のペースで受講していただいてＯＫ。
【最大で、ひと月に８回ペースで受講可能です】
 （完全 貸切の室内トレーニング） |
 （屋外トレーニングは長居公園を利用） |
マラソン目的の方も是非！
大阪のマラソンに挑戦の方も！
椎野直高のフィジカルトレーニングで、自己ベスト多数！
★綺麗なランニングフォームで走りたい
★大阪のマラソン大会に挑戦
★マラソン完走を目指す・自己ベスト更新したい！
★ジョギングのやり方 ランニングのやり方 を教えてほしい
椎野先生のプライベートレッスン
レッスンに来られる方は初心者も多く、40歳代、50歳代、60歳代の方が多いです
トレーニングは 運動能力、身体バランス、筋力、体力、目的、目標等により、様々なトレーニング方法があります。
これから運動を始めようと思っている方！
健康ウォーキング指導、健康ジョギング指導 等
個人指導をご希望の方は、プライベートレッスンへ是非！
椎野先生のプライベートレッスン予約受付中
当日はご予約時間の１０分前にＪＵＳＴランニングクラブにお越しください。
雨天時や屋外がダメな方は、室内で使用できるシューズがあるとGoodです
【ランニング・マラソン目的で受講される方へ】
未経験者、初心者、完走目標、初めてのフル
経験者のランナーは、サブ４目標まで！
初心者、ランニング未経験者も大歓迎！
ランニング・マラソン目的の方は、サブ４（フルマラソン４時間切り目標）を目指す方まで受講ＯＫ。
【指導例】
★シューズの選び方履き方
★トレーニングを継続させる方法
★ランニングに必要な基礎トレーニング
★基本のランニングフォーム・走り方
★コーチング
★持久系筋力アップ
★体力に応じた練習方法の提案
等々・・・・・
受講者によっては指導者と一緒にランニングを行い、直接ランニング指導も行います。
プライベートレッスンでは指導者との並走ランニングは、最長５キロ以内。
５キロを超えるランニング指導をご希望の場合は、自転車で並走します。
必要に応じ、室内でマシンを使用する事もあります。
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（経験者で既にサブ４の人）
マラソン経験者の方で、すでにフルマラソン４時間を切っている人
【指導例】
★フォームの見直し フォーム指導
★練習方法の見直し
★パフォーマンスアップトレーニング
★コーチング
★目標設定
★大会でのタイム設定
等々・・・・・
目標達成のためのコーチングご希望の人も是非！
（練習パートナーとしての指導者との並走ランニングは行いません）
雨天時、夏場の高温時等、状況に応じて室内にてマシン等を使用する場合がございます。
室内トレーニングをご希望の方は、室内用のシューズをお持ちください。
受講者の割合
| 年齢別 |
（２０代）５％ （３０代）１０％ （４０代）３０％ （５０代）３０％ （６０代）２０％ （７０代）５％ |
|---|---|
| レッスン回数 |
週１回２０％ 月２～３回３０％ 月１回３０％ その他２０％ |
ＪＵＳＴランニングクラブは参加者の為の ロッカー 更衣室を完備しています。
（シャワーはありません）
室内は貸し切りの完全プライベートルームです。
プライベートレッスンは、カウンセリング、トレーニングアドバイス、質疑応答、実技指導、等すべての時間を含みます。（お着替え、手続などの時間は含みません）
マンツーマン指導は、室内、屋外 両方を使用して行いますが、受講者さんによっては室内のみでレッスンを行います。
ＪＵＳＴランニングクラブの目の前には、ランナーで有名な長居公園があります
ウォーキング初心者、ジョギング初心者、ランニング初心者、大阪長居 ＪＵＳＴランニングクラブへ
マンツーマンで椎野先生が直接指導
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体力、目的に応じた、個人に合わせたメニューで実施します。
（パーソナルトレーニング、マンツーマン、個人指導のプライベートレッスン）
自分に合ったトレーニングを教えてほしい方、ランニング、マラソンに関してのご相談、練習内容、目標設定、大会でのタイム設定、のご相談など、是非、マンツーマン指導のプライベートレッスンへ
３０歳代、４０歳代、５０歳代の女性 初心者にも人気です。ダイエットに成功された女性も多数
ダイエットトレーニングも大人気です！
【プライベートレッスン料金】
90分レッスン ￥15.000-/1回
120分レッスン ￥20.000-/1回
（料金は１回受講ごとのお支払いです）
（注意事項）
未成年者は受講できません
完全予約制です。 予約の無い方の受講はお断りします！
椎野先生とのマンツーマン指導のため、お一人様でのご予約となります。
ご夫婦、ご家族、お友達等との同時レッスンは出来ません。
レッスン中の付添い等もお断りしております。
必ず予約者お一人でお越しください
プライベートレッスンは室内、屋外、両方に対応していますので、
天候による中止は基本的にありません！
キャンセル、及び日程変更の場合はキャンセル料金が発生します。
お客様都合の日程変更もキャンセル料金が発生します。
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【キャンセルポリシー】
以下に該当する場合、キャンセル料金が発生します。
キャンセル料金は通常料金に対してのキャンセル料金が発生します。
キャンセルに割引料金の適用はございません。
５日前～２日前 参加料の５０％
前日キャンセル 参加料の９０％
当日キャンセル 参加料の１００％
（お客様都合の日程変更も含む）
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雨天時は室内を使用しますので、室内で使えるランニングシューズをお持ちください。
雨天、真夏の日中でも屋外を希望する方は対応します。
その他、講師の病気など運営上やむを得ず中止を決定する場合がございます。
中止による振替日はありません。
レッスンが中止になる場合は開始時間の２時間前までに、
ホームページに掲載するか、もしくは、受講者様に連絡差し上げます。
プライベートレッスンは完全予約制です
初めての方、会員期限が切れている方は、レッスン当日に会員登録しますので、まずは予約を入れてください。会員登録料は無料です。お気軽にど～ぞ！
予約は必ず受講者本人が入れる事！
代理予約は不可！
ご予約はホームページ記載の規約に同意したものとみなします。
HP記載の規約確認は→ここをクリック
