【プライベートレッスン詳細】 

プライベートレッスン

某TV局のアナウンサー&リポーターも来られました。

初心者・女性に人気の椎野先生のレッスン!

屋外・室内 両方のトレーニングに対応

室内トレーニングも貸切完全プライベート

 

プライベートレッスンの受講例

 

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【健康 ダイエット 体づくり】 

 

【指導例】 室内トレーニングメイン

       健康

  ダイエット

   体づくり

★カウンセリング

 

体幹トレーニング

 

呼吸エクササイズ

 

パフォーマンスアップトレーニング

 

サーキットトレーニング

 

ダイエットエクササイズ

 

等々、上記は指導例です 

 

受講者のコメント(パート3)

  

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希望者の方は撮影も可能

撮影したものをSDカードに記録して差し上げます。

 

(注意事項)

動画・静止画はSDカードに記録してお渡ししますが、画像を保証するものではありません、

機種ごとの再生方法などは各自でお調べください。

 

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【ウォーキング ジョギング】

 

TVでも放送された椎野流ウォーキング&ジョギング指導。

女性リポーターを指導しました!

 

【指導例】  室内&屋外 両方に対応

  健康

 ウォーキング

カウンセリング

 

シューズの選び方履き方

 

正しいウォーミングアップ

 

正しいクールダウン

 

健康的に歩くトレーニング

 

補強トレーニング

 

 等々・・上記は指導例です

 

 

 

  ジョギング

カウンセリング

 

シューズの選び方・履き方

 

継続させるための方法

 

スロージョギング・ジョギング

 

基本のジョギングフォーム

 

補強トレーニング

 

必要に応じてトレーニング計画の提案

 

等々・・・上記は指導例です

ウォーキング、ジョギングを始めてみたい方

カウンセリングを行ったうえで、基本のフォーム、健康的に歩く、健康ジョギング、超初心者は基本から丁寧に、あなたに合ったトレーニング方法をお教えします。

 

 

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【ランニング マラソン目的の方】

 

TV放送された 椎野先生のランニング指導

某TV局のアナウンサーを指導し、フルマラソンを快走!

大阪のマラソン等、マラソンに備えた基礎トレーニング指導もOK

数々の初心者ランナーを完走させた実績!

特に初心者の女性を完走へ導いた多くの指導実績が光る!

 

受講者のコメント(パート2) 

 

マラソン目的の初心者の方は、カウンセリング、身体能力チェック、等を行ったうえで、大会までに何をやっていけば良いのか? 詳しく説明します
受講者さんの能力に合わせた、練習の組み立て、トレーニング計画、弱点
の補強、ランニングに必要な基礎トレーニング、練習での注意点、練習日誌の管理、等々、を個人指導します。

 

【ランニング マラソン目的の方】 

【指導例】  室内&屋外 両方に対応

初心者の方

未経験の方

カウンセリング

 

シューズの選び方履き方

 

トレーニングを継続させる方法

 

ランニングに必要な基礎トレーニング

 

基本のランニングフォーム・走り方

 

コーチング

 

持久系筋力アップ

 

体力に応じた練習方法の提案

 

練習日誌の管理

 

必要に応じてトレーニング計画の提案

 

 等々・・・基本からお教えいたします。

 

上記は指導例です

 

 

 

 経験者の方

カウンセリング

 

日頃の練習内容をお聞きします

 

トレーニング方法を提案します

 

必要に応じてフォーム撮影・指導

 

マラソンに必要な体づくりを実施

 

タイム更新を目指す体幹トレーニング

 

パフォーマンスアップトレーニング

 

コーチング

 

持久系筋力アップ

 

練習日誌の管理

 

必要に応じてトレーニング計画の提案

 

等々、体力 走力 目的に応じて指導いたします。

 

上記は指導例です

【ご注意】

プライベートレッスンは天候による中止はありません。

雨天時、真夏の高温時は室内トレーニングを実施します。

室内トレーニング時は、室内で使用できるシューズをお持ちください。

雨天、真夏の日中でも屋外を希望する方は対応します。

 

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希望者にはフォーム撮影も行っております。

必要に応じて動画、静止画、にて撮影。

撮影したものをSDカードに記録してお渡しいたします。

 

(注意事項)

動画・静止画はSDカードに記録してお渡ししますが、画像を保証するものではありません、

機種ごとの再生方法などは各自でお調べください。

 

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上記は指導例です。指導内容は受講者さんによって様々です。

 

プライベートレッスンは、ご自分のペースで受講していただいてOK。

【最大で、ひと月に8回ペースで受講可能です】

pixta_19793291_S - コピー(完全 貸切の室内トレーニング) DSC_0232 (屋外トレーニングは長居公園を利用)

マラソン目的の方も是非! 

大阪のマラソンに挑戦の方も!

椎野先生の体幹トレーニングで、自己ベスト達成者多数!

 

★綺麗なランニングフォームで走りたい 

★大阪のマラソン大会に挑戦

★マラソン完走を目指す・自己ベスト更新したい!

★ジョギングのやり方 ランニングのやり方 を教えてほしい

 

椎野先生のプライベートレッスン

レッスンに来られる方は、30歳代、40歳代、50歳代の女性が多いです。

トレーニングは 運動能力、身体バランス、筋力、体力、目的、目標等により、様々なトレーニング方法があります。

これから運動を始めようと思っている方! 

健康ウォーキング指導、健康ジョギング指導 等

個人指導をご希望の方は、プライベートレッスンへ是非!

 

椎野先生のプライベートレッスン予約受付中 

 

9月プライベートレッスン日程

 

10月プライベートレッスン日程

 

 

ご予約時間の10分前にJUSTランニングクラブにお越しください

雨天時や屋外がダメな方は、室内で使用できるシューズがあるとGoodです

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【ランニング・マラソン指導目的で受講される方】

 

(未経験者、初心者、完走目標、サブ4目標)

初心者、ランニング未経験者も大歓迎!

ランニング・マラソン目的の方は、サブ4(フルマラソン4時間切り目標)を目指す方まで受講OK。

【指導例】

★シューズの選び方履き方 

★トレーニングを継続させる方法

★ランニングに必要な基礎トレーニング 

★基本のランニングフォーム・走り方

★コーチング 

★持久系筋力アップ 

★体力に応じた練習方法の提案

★練習日誌の管理 

★必要に応じてトレーニング計画の提案

等々・・・・・

受講者によっては指導者と一緒にランニングを行い、直接ランニング指導も行います。

プライベートレッスンでは指導者との並走ランニングは、最長5キロまでとなっております。

5キロを超えるランニング指導をご希望の場合は、5キロまでは指導者がランニングで並走し、その先は自転車で並走します。

必要に応じ、室内でマシンを使用する事もあります。

________________

 

(経験者で既にサブ4の人)

マラソン経験者の方で、すでにフルマラソン4時間を切っている人

【指導例】

フォーム撮影 ★フォーム指導

★室内トレーニング

★パフォーマンスアップトレーニング

★コーチング

★練習方法の見直しの提案

★トレーニング計画

★目標設定、★大会でのタイム設定

等々・・・・・

目標達成のためのコーチングご希望の人も是非!

(練習パートナーとしての指導者との並走ランニングは行いません)

雨天時、夏場の高温時等、状況に応じて室内にてマシン等を使用する場合がございます。

室内トレーニングをご希望の方は、室内用のシューズをお持ちください。

 

 

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受講者の割合

年齢別

20代15%  30代20%  

40代30%  50代30%  その他5%


(女性95%  男性5%)

レッスン回数

週1回20%  月2~3回30%  

月1回30%  その他20%

JUSTランニングクラブは参加者の為の ロッカー 更衣室を完備しています。

(シャワーはありません)

 

プライベートレッスンは、カウンセリング、トレーニングアドバイス、質疑応答、実技指導、等すべての時間を含みます。(お着替え、手続などの時間は含みません)

 

マンツーマン指導は、室内、屋外 両方を使用して行いますが、受講者さんによっては室内のみでレッスンを行います。

 

JUSTランニングクラブの目の前には、ランナーで有名な長居公園があります 

ウォーキング初心者、ジョギング初心者、ランニング初心者、大阪長居 JUSTランニングクラブへ 

マンツーマンで椎野先生が直接指導

JUSTランニングクラブ動画 

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体力、目的に応じた、個人に合わせたメニューで実施します。

(パーソナルトレーニング、マンツーマン、個人指導のプライベートレッスン)

自分に合ったトレーニングを教えてほしい方、ランニング、マラソンに関してのご相談、練習内容、目標設定、大会でのタイム設定、のご相談など、是非、マンツーマン指導のプライベートレッスンへ

30歳代、40歳代、50歳代の女性 初心者にも人気です。ダイエットに成功された女性も多数

ダイエットトレーニングも大人気です! 

 

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【プライベートレッスン特典】

 

体力、目的に応じたトレーニングプログラムの提案 

マラソン目的の方には 目標タイムの設定

動画によるフォーム撮影

動画はSDカードに記録してお渡しします。

上記は希望者の方へのサービスです。ご希望の方はレッスン当日にお申し付けください。

但し、プログラム提案、目標タイム設定は、レッスン当日には作成する事が出来ません。

過去の練習状況、現在の練習状況等を当日のレッスン時にお聞きしたうえで、次回以降のレッスン時にプログラム提案します。

 

【平成29年度 特典】

ポイントをためるとレッスンで使える 割引券 進呈

お誕生日の月は、レッスン料金半額。

誕生日月でも会員登録の当日は通常料金となります。

※誕生日半額割引は誕生日の月に1回のみ可能。(キャンセルも回数に含む) 

割引受講時はポイントは付加されません。

他の割引サービスとの併用不可

※特典内容は年度内でも変動する場合があります。

 

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【プライベートレッスン料金】 

 90分レッスン  ¥8000-/1回

120分レッスン ¥10000-/1回

(料金は1回受講ごとのお支払いです)

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(注意事項)

初めての方、会員期限が切れている方は、レッスン当日に会員登録しますので、まずは予約を入れてください。会員登録料は無料です。

会員登録に関して

 

予約は必ず受講者本人が入れる事!

代理予約は不可!

 

【フォーム撮影に関しての注意事項】

動画・静止画はSDカードに記録してお渡ししますが、画像を保証するものではありません、

機種ごとの再生方法などは各自でお調べください。

夜間や雨天時など、状況により屋外での撮影が出来ない事があります。

機材の故障等で撮影が出来ない場合もございます。

動画撮影のサービスは月に1回を限度とし、撮影希望者は予約時にお伝えください。

 

【トレーニングプログラムに関しての注意事項】

トレーニングプログラムの作成は、初回参加時には作成出来きません。

レッスン当日に日頃の練習内容をお聞きしたり、練習日誌など拝見したうえで次回以降のレッスン時にプログラム作成いたします。

プログラム作成を希望の方は2回目以降の予約時にお申し出ください。

トレーニングプログラムは効果を保証するものではありません。

マラソン大会の目標タイムの設定は、初回参加時には出来ません。

 

【誕生日等の割引に関して】

誕生日月でも会員登録の当日は通常料金となります。

割引券等、割引使用時はポイントは付加されません。

他の割引サービスとの併用不可

誕生日割引は誕生日月に1回のみ利用可能。(キャンセルも回数に含みます)

プライベートレッスンの受講は原則お一人様、月に8回までとします。

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